BICEPS

Flexiones de Bíceps, Una a la Vez

• Sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas apuntando hacia adelante.
  
• Con un brazo a la vez, eleva una mancuerna mediante la flexión de tu codo y bájala luego de una breve pausa.
  
• Alterna las manos luego de que el movimiento complete esté finalizado.